2024/06/01 6/1～放送
お店さんぽ
６月、梅雨シーズンですね。
どんより空につられて心も曇りがちになっていませんか？
今回は室内でできる「リフレッシュ」体験をご紹介しています。
まずは運動でリフレッシュしますよ～
防府市にある「Imageリラクゼーション＆トレーニングルーム」へ。
運動をなるべ～く避けてきた私がいきなりパーソナルジム体験！?
と不安感満載で当日を迎えましたが、
今回は筋トレ！ではなく、今の身体の状態をみながら
体を正しく動かすのに効果的な「ストレッチ」を教えていただきました。
腰痛持ちをズバリ当てられ
これを改善するためのストレッチを実践。
運動しなくちゃっ！と思っていても自分に本当に必要なことって
みえてないものだな～、とプロの指導を聞いて思ったのでした。
それにしても、今回の軽い運動で足がつった私。
本気で体を動かさねば・・・
Imageさんでは理学療法士や看護師など、専門分野の知識をもとに
個人にあったトレーニングメニューを組んでいくそう。
アスリート選手からダイエット、健康のため、などなど
通われる方の目的は様々だそうです。気になったかたは気軽にご相談を。
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「Imageリラクゼーション＆トレーニングルーム」
防府市国衙5丁目11-1
電話 0835-23-5706 営業時間 10：00～22：00
定休日 日曜・祝日 HP https://image-h.jp/
※完全予約制
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続いては、「香り」でリフレッシュ！
アロマテラピーインストラクターの立石千春さんが
開催されている「おうちワークショップ」を体験しました。
立石さんは、カルチャー教室の講師を務めるかたわら
1年ほど前から自宅でのワークショップを開催するようになったそう。
「おうちワークショップ」、これがとっても落ち着くんです。
まるでカフェのような素敵なリビングには
ハーブがやさしく香り、入った瞬間から癒されモードに・・
まずは、心の緊張を解きほぐしてくれるという「ハーブ手浴」から体験しました。
鼻に抜けていく爽やかなハーブの香りが心地いい～。
これは自宅でも取り入れられそうなリフレッシュ方法ですね
そして、メインのワークショップはアロマスプレー作り。
立石さんが用意してくださった3つの香りから
好みのものを選び、精油をブレンドしてスプレーを作っていきます。
その日の気分や体調によって「いい香り」と思えるものが
変わるとか。おもしろいですよね。
最後は、お庭で採れたフレッシュハーブでティータイム。
小人数開催だと、質問もしやすいし、ゆったりと
香りの時間を楽しめそうです。
ワークショップには、そのほかアロマバスボム、ハーブバスソルト作り、
アロマハンドトリートメントなどもあります。
詳しくは「香りの風」のウェブサイトをご覧くださいね。
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「ハーブ＆アロマ 香りの風」
ワークショップは不定期・リクエスト開催。
問い合わせ、申し込みは公式ＬＩＮＥから。
詳細はウェブサイトをご確認ください。
https://kaorinokaze.studio.site/